معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

 قال  استشارى النساء والتوليد ، إن المرأة تلاحظ بعض أعراض نقص الكالسيوم وذلك عندما يتساقط شعرها مع ألم فى الأسنان والأصابع وآلام العظام خاصة منطقة أسفل الظهر، ويعتبر النساء هن الأكثر عرضه لمشكلات نقص الكالسيوم بسبب الحمل والولادة والرضاعة، خاصة أن الحمل يسحب 15% من الكالسيوم الموجود فى جسم السيدة.
 

الأعراض الآخرى التى تدل على نقص الكالسيوم عند السيدات :

 - الكسور ولين العظام.
 - ألم والتهاب المفاصل.
 - جفاف البشرة، وتشقّقها، وشحوبها.
 - تشنّج العضلات، وألم في عضلات الفخذين والساقين.
 - فقدان الشهية، وخسارة الوزن.
 - تنميل الأطراف.
 -انخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
 - تكسّر الأظافر وضعفها.
 - تسوّس الأسنان، واصفرار لونها.
 - الإصابة بأمراض اللثة.
 - الإصابة بتشنّجات ما قبل الدورة، وآلام أثناء الحيض.
 - عدم انتظام الدورة الشهرية، والإصابة بالنزيف في بعض الحالات.
 - الإصابة بنزلات البرد، والتهاب الحلق، والسعال.
 - الشعور بالتعب، والكسل، والضعف العام في معظم الأوقات.
 - الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل مستمرّ.
 - جفاف الشعر وتساقطه، وفقدانه للحيويّة.
 - ارتفاع ضغط الدم في الأوردة.

وأضاف ايضاً، أن أهمية الكالسيوم تتمثل ليس فقط فى القضاء على أعراض نقصه الجانبية ولكن أيضا للجنين فى حالة الحمل، لأنه يؤثر فى عملية نمو المخ بشكل خاص وينعكس ذلك أيضا على الطفل بعد الولادة وتوقيت تسنينه وحركته لأول مرة، فذلك يعتمد على قدر الكالسيوم الذى حصل عليه خلال وجوده داخل الرحم.

وجدير بالذكر انه عند انقطاع الدورة الشهرية ووصول النساء لسن اليأس، يجعلهن يفقدن فى المقابل الكثير من الكالسيوم، ويكون الحل فى تعويض ذلك أما بمكملات الكالسيوم حيث يوجد فى المستحضرات الطبية المخصصة له، أو من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم مثل الألبان والبيض والجبن خاصة القريش، واللبن قليل الدسم مصدر جيد للكالسيوم دون زيادة فى السعرات الحرارية.


علاج نقص الكالسيوم :
 * زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم، والعناصر الضرورية لامتصاصه، مثل منتجات الألبان القليلة الدسم، والسبانخ، والبيض، والبروكلي، واللوز، والبرتقال، والمشمش، والسردين، وسمك السلمون، والتفاح، والفراولة.
 * تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم.
 *أخذ حقن الكالسيوم العادية تحت إشراف طبّي .

شكرا لك ولمرورك