دراسة حديثة التمارين لمدة ساعة واحدة فى الأسبوع تساعد على منع الاكتئاب


دراسة حديثة التمارين لمدة ساعة واحدة فى الأسبوع تساعد على منع الاكتئاب

 دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أستراليون عن أن ساعة واحدة من التمارين فى الأسبوع قد تساعد على منع الاكتئاب.

تمارين , رياضة , معلومات , دراسة ,

و درس الباحثون أكثر من 30  شخصًا وقد وجدوا أن 12% من حالات الاكتئاب كان يمكن منعها من خلال ممارسة الرياضة حيث إنها تعمل على إفراز هرمون الإندورفين من الدماغ.
وقد أوضح الباحثون أن هرمون الإندورفين يساعد على تخفيف المشاعر السلبية والاسترخاء عند ممارسة الرياضة، لافتين إلى أن هناك أكثر من 300 مليون شخص فى جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب وهذا العدد من المتوقع أن ينمو مع ارتفاع السلوك المستقر "الجلوس".



شكرا لك ولمرورك